Budapest
Related Articles
Ez nem egy szokványos diéta, hanem egy életmódváltás, aminek az a lényege, hogy minden nap 16 órát nem eszik semmit, csak a maradék 8 órában fogyaszt táplálékot, amikor is kiegyensúlyozottan étkezik.
“Este nyolckor vacsorázok és másnap délig semmi. Én sosem reggeliztem, nekem a reggeli az olyan volt, hogy amikor inzulinrezisztenciám miatt kellett enni, akkor kínlódtam, hogy ezt most muszáj?
Olvastam sok helyen, hogy az inzulinosoknak ez nagyon hasznos, mert 16 órán át pihenteti a hasnyálmirigyet” – mondta Péter Szabó Szilvia.
Az IF diéta egy olyan életmódváltás, amelynek során meghatározott időszakokban nem eszünk semmit, és csak bizonyos órákban fogyasztunk táplálékot. Az IF diéta célja, hogy csökkentse a kalóriabevitelt, javítsa az anyagcserét, és elősegítse a zsírégetést. Az IF diéta elkezdéséhez három lépést kell követnie: